如何使用 Seedance 2.0：2026 完整教程

摘要 (TL;DR)

平台	地区	免费额度	最适合
Dreamina (CapCut)	国际	每 30 天免费 800 秒	最易访问，功能全
CapCut 桌面版/移动版	国际	包含在 CapCut 中	在一个应用中完成编辑 + 生成
BytePlus ModelArk	国际	8 次免费生成	开发者测试，API 预览
Jimeng (即梦)	中国	免费（需排队）	全 2K 分辨率，15 秒，全功能
Little Skylark (小云雀)	中国 (iOS)	1,200 积分 + 120 积分/天	移动端优先的工作流

最快开始方式： 前往 dreamina.capcut.com，使用 Google 账号登录，选择 Seedance 2.0，即可在 2 分钟内生成你的首个视频。

什么是 Seedance 2.0？

Seedance 2.0 是 ByteDance 在 2026 年 2 月发布的最新 AI 视频生成模型。它可以同时根据文本、图像、视频和音频输入生成 2K 分辨率的视频（最长 15 秒）。

它与 Sora、Kling 和 Runway 的不同之处在于：

四模态输入：最多可上传 12 个参考文件（9 张图像、3 段视频、3 段音频）来引导生成。
原生音频：作为视频的一部分生成同步的对话、音效和音乐，而不是事后缝合。
人物一致性：在多个镜头中保持身份一致。
@ 参考系统：标记特定文件以精确控制它们对输出的影响。

在哪里使用 Seedance 2.0

1. Dreamina (国际版 — 推荐)

URL: dreamina.capcut.com

这是在中国境外访问 Seedance 2.0 最简单的方式。Dreamina 是 ByteDance 的 AI 创意平台，现已整合在 CapCut 品牌旗下。

免费额度： 800 秒免费视频生成时长，自首次登录起 30 天内有效。 如何注册：

前往 dreamina.capcut.com
点击 "Sign In" → 使用 Google、Apple 或邮箱登录
登录成功。无需信用卡。

如何生成视频：

点击 "Video Generation" 或 "AI Video"
从模型下拉菜单中选择 Seedance 2.0
选择模式：

- Text to Video — 用文本描述场景 - Image to Video — 上传图像并描述动作 - Reference Mode — 上传多个参考文件（图像、视频、音频）

设置参数：

- Aspect ratio（纵横比）：16:9, 9:16, 4:3, 3:4, 1:1, 或 21:9 - Duration（时长）：5s, 8s, 10s, 或 12s - Resolution（分辨率）：720p（免费）或 1080p（付费）

编写提示词（见下文“提示词框架”）
点击 Generate

付费方案：

Standard：约 $4.99/月（更多积分，1080p）
Pro：约 $9.99/月（2K 分辨率，优先生成）

2. CapCut (桌面版及移动版)

URL: capcut.com

如果你已经使用 CapCut 进行编辑，Seedance 2.0 已经内置其中。

桌面版：

打开 CapCut 桌面应用
创建新项目
前往 Media → AI Media → AI Video
选择 Seedance 2.0 模型
输入提示词或上传图像
点击生成 → 视频直接出现在你的时间轴上

在线版：

前往 capcut.com → Online Editor
打开 Script 面板
输入你的创意 → 选择视频长度和风格
点击 Create — Seedance 2.0 将生成视频
在 CapCut 的时间轴中使用转场、字幕和音乐进行编辑

移动版 (iOS/Android)：

打开 CapCut 移动端应用
导航至 AI Video 工具
选择 Seedance 2.0
在手机上生成并编辑

免费额度： 与 Dreamina 相同 — 30 天内免费 800 秒。 为什么选择 CapCut 而非 Dreamina？ 如果你后续需要编辑视频（添加字幕、转场、音乐、特效），CapCut 提供了一个与生成功能并排的完整编辑器。Dreamina 则更适合纯粹的生成。

3. BytePlus ModelArk (开发者预览)

URL: byteplus.com/en/experience/modelark

BytePlus 是 ByteDance 的企业云平台（火山引擎的国际版）。Seedance 2.0 已在 ModelArk 游乐场（playground）上线。

免费额度： 8 次免费生成，初始无需登录。 如何使用：

进入 ModelArk 游乐场
选择 Seedance 2.0
上传参考文件或输入文本提示词
生成最高 1080p、15 秒的视频

API 访问： 官方 Seedance 2.0 API 预计将于 2026 年 2 月下旬通过 BytePlus 推出。开发者目前可以在 BytePlus 控制台中进行调试。 最适合： 需要 API 访问权限或希望在编程集成前进行测试的开发者。

4. Jimeng / 即梦 (中国)

URL: jimeng.jianying.com

Jimeng (即梦) 是 Dreamina 的中国版。它是 Seedance 2.0 功能最完备的平台。

要求： 抖音账号（需要中国手机号） 相比国际版的优势：

支持全 2K 分辨率
支持完整的 15 秒生成
所有功能在发布首日即可使用
付费方案提供商业授权

免费额度： 免费但需要排队。订阅（约 68 元/月）可取消排队并解锁商用权限。 限制： 根据中国法规，禁止上传真实人脸。

5. Little Skylark / 小云雀 (中国, iOS)

ByteDance 推出的一款移动应用，提供丰厚的免费积分。

如何使用：

从中国 App Store 下载“小云雀” (Little Skylark)
注册 → 获得 1,200 初始积分 + 每日 120 积分
前往视频生成标签页
重要提示： 在模型下拉菜单中手动选择 Seedance 2.0（默认可能是旧模型）
开始生成

最适合： 想要免费积分且以移动端为主的中国用户。

提示词框架

Seedance 2.0 对结构化、导演风格的提示词响应最好。以下是推荐框架：

五部分结构

Subject: [who/what — one person or object]
Action: [what they're doing — specific verb, present tense]
Camera: [shot size] + [movement] + [angle], [focal length]
Style: [one visual anchor], [lighting], [color treatment]
Constraints: [what to avoid], [duration], [frame rate]

关键规则： 采用此结构的简短提示词比长篇大论的描述表现更好。建议字数控制在 60 词以内，外加约束条件。

5 个可直接复制的提示词示例

1. 产品展示（简洁专业）

A sleek smartphone rotating slowly on a white marble surface.
Close-up, slow dolly-in, locked horizon, 50mm lens feel.
Soft key light with rim highlight, neutral color grade, light film grain.
No logos, no text overlays, no lens flares. Hold final frame 2s. 6-8s.

2. UGC 风格（真实感）

A young woman unboxing a package at her kitchen table, smiling.
Medium shot, handheld phone perspective, slight natural sway.
Natural indoor window light, ungraded look, warm tones.
No captions, no snap zooms, no background music. 8-10s.

3. 电影感景观

A lone hiker walking along a mountain ridge at golden hour.
Wide establishing shot 2s, then slow push to medium, gimbal-smooth.
Overcast sky transitioning to warm sunset, muted blues and golds.
No Dutch angles, no crowds, no text. 10-12s.

4. 谈话头像（稳定镜头）

A man in his 30s speaking directly to camera in a modern office.
Medium close-up, locked tripod, subtle dolly-in over 10s.
Soft key light from 45 degrees, clean background separation, shallow depth.
No auto captions, no whip pans, no background movement. 12-15s.

5. 快速混剪（社交媒体）

Coffee being poured into a ceramic mug. Steam rising.
Beat 1: overhead close-up of pour (2s). Beat 2: side angle, mug on table (2s). Beat 3: hand wrapping around mug (2s).
Warm café lighting, analog film look.
No text overlays, no speed ramps. Cuts between beats. 6s total.

真正起作用的提示词技巧

动作： 每个镜头使用一个动词。“Walking slowly toward camera” 有效。而 “Walking, turning, and waving” 容易导致画面崩坏。 有效的镜头词汇：

运动：dolly (推拉), track (跟拍), crane (摇臂), handheld (手持), gimbal (云台)
速度：与距离配合使用（“slow dolly-in, 1-2 feet”）
景别：wide (全景), medium (中景), close-up (特写)（用于固定构图）
角度：eye level (平视), low angle (仰拍), high angle (俯拍)
镜头：wide (广角 24-28mm), normal (标准 35-50mm), telephoto (长焦 85mm+)

光照： 尽量具体。“Dramatic side lighting” 优于 “good lighting”。“Warm rim light from behind” 优于 “nice backlighting”。 音频触发词： 加入诸如 “reverb” (混响), “muffled” (低沉), 或 “metallic clink” (金属撞击声) 等词汇来激活原生音频生成。例如：“the sharp click of a shutter” 会生成特定的快门声。 禁令（每个提示词 3-5 项）：

视觉噪点：text overlays (文字叠加), watermarks (水印), lens flares (镜头光晕)
身份漂移：extra characters (多余人物), mirrors (镜子)
镜头混乱：snap zooms (快速缩放), whip pans (闪速摇镜), Dutch angles (斜角镜头)
肢体崩坏：extra fingers (多指), deformed hands (畸形手)

当生成效果不佳时

构图错了但动作对了？ 首先精简 Camera（镜头）部分。
动作感觉不对？ 在 handheld 和 gimbal 之间切换，并设置明确的速度。
风格偏离？ 将多个形容词替换为一个强有力的锚点参考。
主体变异？ 简化描述词，减少名词的使用。
尝试 3 次后仍重复出现崩坏？ 更改镜头计划或退回到更宽的景别。

参考系统（进阶）

Seedance 2.0 的杀手锏功能是 @ 参考系统。你可以上传文件并贴上特定角色的标签，而不仅仅是用文本描述：

每次生成可上传的内容：

类型	最大数量	最大时长	格式
图像	9	—	JPG, PNG, WebP
视频	3	总计 15s	MP4
音频	3	总计 15s	MP3

参考系统如何运作：

图像作为风格参考： 上传照片 → Seedance 会匹配其调色板、光效和视觉风格。
图像作为人物参考： 上传面部照片 → Seedance 会在多次生成中保持人物身份一致。
视频作为动作参考： 上传片段 → Seedance 会复制镜头运动和动作节奏（而非内容）。
音频作为节奏参考： 上传音乐 → Seedance 会根据节拍同步视觉转场。

示例工作流：

上传一张代表品牌视觉风格的参考照片。
上传一段显示你想要镜头运动（如慢摇、缩放）的短片。
上传品牌的音频 Logo（Jingle）。
编写：“A person using a laptop in a modern workspace, typing, smiling at screen”
Seedance 会生成一段具有品牌观感、特定镜头运动且与音乐同步的视频。

这就是为什么 Seedance 2.0 特别适合 基于模板的生产 —— 创建一次，大规模生成变体。

价格对比

平台	免费额度	付费方案	最佳性价比
Dreamina/CapCut	800秒 / 30天	$4.99-$9.99/月	适合大多数用户
BytePlus	8 次生成	API 价格待定	开发者
Jimeng	免费（需排队）	约 $9.60/月 (68 RMB)	中国用户
Little Skylark	1,200 + 120/天	不适用	免费移动端访问

每段视频成本（约计）：

5 秒 480p：约 1 积分 ($0.03-$0.07)
5 秒 1080p：约 5 积分 ($0.15-$0.35)
10 秒 1080p：约 10 积分 ($0.30-$0.70)

值得付费吗？

如果你只是为一个特定项目生成 1-3 段视频，Dreamina 的免费额度（800 秒）绰绰有余。如果你在进行常规内容生产，约 $5-10/月的方案与竞品相比非常划算（Sora 2 每 10 秒视频约 $1.00，Veo 3.1 约 $2.50）。

需了解的局限性

时长： 每次生成最长 15 秒。对于更长的视频，你需要生成多个片段并进行剪辑（CapCut 在此非常有用）。 长篇连贯性： 超过 15 秒后，人物一致性会下降。多镜头故事需要精细的参考管理。 复杂物理效果： 流体动力学、头发和织物的效果有所提升，但在极端情况下仍会出现幻觉。 人脸（中国平台）： 受法规限制，Jimeng 禁止上传真实人脸。国际平台（Dreamina, CapCut）限制较少。 API 可用性： 官方 API 将于 2026 年 2 月下旬发布。在此之前，请使用 Web 平台或第三方 API 提供商。

Seedance 2.0 与其他工具：快速决策指南

在以下情况下选择 Seedance 2.0：

你有想要整合的参考资产（图像、视频、音频）。
你需要基于模板的生产（风格相同，内容不同）。
你需要原生音频同步生成。
你在制作广告、音乐视频或品牌内容。

在以下情况下选择 Sora 2：

你需要最真实的物理模拟。
你在进行具有情感深度的叙事创作。
预算不是首要考虑因素。

在以下情况下选择 Kling 3.0：

你需要最快、最便宜的生成。
你在批量制作社交媒体内容。
简单的文生视频即可满足需求。

在以下情况下选择 Y Build Demo Cut：

你专门需要产品演示视频。
你希望零人工干预（全自动化）。
你准备在 Product Hunt 上线并快速需要资产。
你的产品是 Web 应用或 SaaS。

每个工具解决的问题不同。Seedance 2.0 赋予你对电影感内容的创作控制权。Demo Cut 则让你无需动视频编辑器就能获得成品级的产品演示。

正在开发产品并需要上线演示视频？Y Build Demo Cut 可自动生成专业产品演示 —— AI 脚本、配音、转场，一键发布至 Product Hunt。无需视频编辑技能。免费试用。

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